Startlista Resultattävling 800m och 3000m Inomhus

A Final 800m Start 18:30
800m 2.14 M35 Magnus Thorstensson -77 IF Göta Karlstad
800m 2.30 KS Nellie Sundenhammar -00 IF Göta Karlstad

B Final 3000m Start 18:40
3000m 10.29 M50 Lennart Eriksson -66 IF Göta Karlstad
3000m 10.30 MSen Olof Solberg -84 Karlstad Multisport
3000m 10.39 M55 Leif Helgman -61 IF Göta Karlstad
3000m 10.40 M50 Mikael Take -65 IF Göta Karlstad
3000m 11.30 M45 Håkan Bylerius -68 IF Göta Karlstad

A Final 3000m Start 19:00
3000m 09.57 M50 Lars Lundegård -65 IF Göta Karlstad
3000m 09.59 M35 Karl-Martin Nordling -77 IF Göta Karlstad
3000m 09.59 M45 Lars Olsson -70 IF Göta Karlstad
3000m 09.59 MSen Tobias Wallin -91 IF Göta Karlstad
3000m 10.00 M50 Sören Persson -65 IF Göta Karlstad
3000m 10.10 M35 Andreas Lindström -79 Kils AIK

Denny fixar manuell tidtagning.
Ta gärna med släkting eller kompis som kan vara behjälplig vid varvning och tidtagning.

En sen anmälan:

800m KS Olivia Weslien -97 IF Göta Karlstad

Jag kommer ner och hejar/psykar och hjälper Denny med tidtagning.

RESULTATLISTA

KS 800m
1 Olivia Weslien -97 IF Göta Karlstad 2:18,29
2 Nellie Sundenhammar -00 IF Göta Karlstad 2:38,16

MS 800m
1 Magnus Thorstensson -77 IF Göta Karlstad 2:16,52
2 Mohamed Loae -74 IF Göta Karlstad 2:23,49

MS 3000m
1 Tobias Wallin -91 IF Göta Karlstad 09:59,35
2 Olof Solberg -84 Karlstad Multisport 10:17,14
- Peter Olofsson -? IF Göta Karlstad dnf

M35 3000m
1 Andreas Lindström -79 Kils AIK 10:09,59
- Karl-Martin Nordling -77 IF Göta Karlstad dnf

M45 3000m
1 Leif Sjöström -70 IF Göta Karlstad 10:16,73
2 Lars Olsson -70 IF Göta Karlstad 10:28,37
3 Håkan Bylerius -68 IF Göta Karlstad 11:32,06

M50 3000m
1 Sören Persson -65 IF Göta Karlstad 09:55,70
2 Mikael Take -65 IF Göta Karlstad 10:45,43
3 Lennart Eriksson -66 IF Göta Karlstad 10:50,60
- Lars Lundegård -65 IF Göta Karlstad dnf

M55 3000m
1 Leif Helgman -61 IF Göta Karlstad 10:44,43

Total lista
Sträcka Tot Plac Plac Klass Namn Klubb Tid Klass Heat
3000m 1 1 Sören Persson -65 IF Göta Karlstad 09:55,70 M50 A
3000m 2 1 Tobias Wallin -91 IF Göta Karlstad 09:59,35 MS A
3000m 3 1 Andreas Lindström -79 Kils AIK 10:09,59 M35 A
3000m 4 1 Leif Sjöström -70 IF Göta Karlstad 10:16,73 M45 B
3000m 5 2 Olof Solberg -84 Karlstad Multisport 10:17,14 MS B
3000m 6 2 Lars Olsson -70 IF Göta Karlstad 10:28,37 M45 B
3000m 7 1 Leif Helgman -61 IF Göta Karlstad 10:44,43 M55 B
3000m 8 2 Mikael Take -65 IF Göta Karlstad 10:45,43 M50 B
3000m 9 3 Lennart Eriksson -66 IF Göta Karlstad 10:50,60 M50 B
3000m 10 3 Håkan Bylerius -68 IF Göta Karlstad 11:32,06 M45 B
3000m - - Karl-Martin Nordling -77 IF Göta Karlstad dnf M35 A
3000m - - Lars Lundegård -65 IF Göta Karlstad dnf M50 A
3000m - - Peter Olofsson -? IF Göta Karlstad dnf MS B
800m 1 1 Olivia Weslien -97 IF Göta Karlstad 2:18,29 KS A
800m 2 2 Nellie Sundenhammar -00 IF Göta Karlstad 2:38,16 KS A
800m 1 1 Magnus Thorstensson -77 IF Göta Karlstad 2:16,52 M35 A
800m 2 1 Mohamed Loae -74 IF Göta Karlstad 2:23,49 M40 A

Detta inlägg modifierades senast: 20160120 16:58 av lundegard.

Mina mellantider:
Distans Tid Etapptid Etapptempo Medelpuls Slutpuls Anteckningar
0,20 0:40,21 0:40,21 3:21,04 140 (76%) 161 (88%) I ordning K-M, Sören, Andreas, jag, Tobias W
0,40 1:18,79 0:38,59 3:12,93 165 (90%) 168 (92%)
0,60 1:58,56 0:39,77 3:18,84 169 (92%) 171 (93%)
0,80 2:39,90 0:41,34 3:26,69 171 (94%) 173 (94%) Försöker avancera men det blir ingen lucka. Faller tillb 4e plats
1,00 3:20,10 0:40,20 3:21,00 172 (94%) 173 (94%)
1,20 4:01,08 0:40,98 3:24,92 173 (94%) 173 (95%) Sören går om K-M.
1,40 4:41,92 0:40,84 3:24,18 174 (95%) 174 (95%) Jag går om Andreas. går ikapp och täpper till luckan mot Sören.
1,60 5:22,63 0:40,71 3:23,56 174 (95%) 174 (95%) Jag går om Sören. Drar i jämn (lite för snabb för min uthållighet) fart
1,80 6:02,42 0:39,78 3:18,92 174 (95%) 175 (96%)
2,00 6:41,79 0:39,38 3:16,88 175 (96%) 175 (96%) Jag kliver av. Ligger pecis före Sören och Tobias
---
2,00 6:41,79 6:41,79 3:20,90 169 (92%)

Fortsätter och knäpper varvtider på Tobias W:
2,20 7:22,02 0:40,23 3:21,14 164 (90%) 146 (80%) Sören drar, Tobias W hänger på ända till klockrigning.
2,40 8:02,23 0:40,21 3:21,04 138 (75%) 128 (70%)
2,60 8:41,57 0:39,34 3:16,72 123 (67%) 118 (65%)
2,80 9:22,10 0:40,52 3:22,62 116 (63%) 113 (62%)
3,00 9:58,82 0:36,72 3:03,62 112 (61%) 112 (61%) Tobias W i mål
3,00 10:09,32 0:10,49 - 111 (61%) 109 (59%) Andreas i mål

Känsla: 4 (Jag har en bra känsla och löpsteget funkar bra. Vill hålla fart och eftersom loppet myckert är en förberedelse inför kommande medeldistans så är prioriteten mer på att hålla uppe farten än att komma imål. Nöjd även om jag inte lyckades ta mig imål - under 10:00)

Klistrar in en bild där jmf mot föregående 3000m (mål 10:04,1 och framför allt fullföljde)
Syns tydligt att pulsen (ansträngningen låg för hårt denna gång. Troligen pga förkylning i jul och ej helt återh)

Röd är dagen. Blå förra loppet.

Detta inlägg modifierades senast: 20160119 23:32 av lundegard.

Bra kört! Tack för tiderna, ska bli kul att fortsätta träna med er och förhoppningsvis bli snabbare!

Nu är resultatlistan ovan uppdaterad och spikad.
- Inga protester och Mats L hjälpte mig med avrundning 1000-delar -> 100 delar. Det är avrundning uppåt som gäller.
/Lars