Johan mfl har laggt upp resultatet från kvällen
http://www.ifgota.se/result/Uploaded/lop..._2011.html

Bilder: http://www.pixbox.se/usr_show_id199592_p...rder1.html
(Råka bli fel årtal, men eftersom pixbox är i strort sett värdelöst, förutom att det är gratis, så går det inte att ändra)

Not. Jag har även lagt upp bilderna på dropbox.com i lite bättre upplösning. Om du vill ha dessa så ge mig dit email så delar jag ut dem till dig. http://www.dropbox.com/gallery/22886164/...s?h=0dbd8f

/Lars

Detta inlägg modifierades senast: 20110608 22:39 av lundegard.

DM 5000m

Mina mellantider:
Dist Tid Etapptid Medelpuls Slutpuls
0200m 00:40 0:40 138 (73%) 158 (84%)
0600m 02:02 1:21 164 (87%) 168 (89%)
1000m 03:24 1:22 171 (91%) 173 (92%)
1400m 04:47 1:23 173 (92%) 172 (92%)
1800m 06:11 1:24 174 (93%) 174 (93%)
2200m 07:35 1:24 175 (93%) 175 (93%)
2600m 08:59 1:24 176 (94%) 176 (93%)
3000m 10:25 1:25 176 (94%) 178 (95%)
3400m 11:52 1:27 177 (94%) 177 (94%)
4600m 16:07 4:14 180 (96%) 182 (97%) medel 1:25/400m
5000m 17:19 1:11 184 (98%) 185 (99%)
--
17:19 17:19 174 (93%)

Inte optimalt vad gäller tid. Däremot vad gäller placering så kunde det inte bli bättre.
Kände att farten sjönk där vid 3000m, men hade inte riktigt kraft att gå upp och dra. Låg bakom i klungan (Thomas, Anton och Lasse) och drog upp farten 5-600m kvar. Nöjd med avslutande varv.

Känsla: 4+

Detta inlägg modifierades senast: 20110608 23:14 av lundegard.

Perfekt väder-Vindstilla och varmt-Riktigt nöjd med loppet-"synd"bara att jag landa strax över 18min-3sek bättre nästa gång-körde ihop med SISU Tomas och SkåneAnders-Mina passertider:
1000m 3,33
2000m 7,11(3,38)
3000m 10,49(3,38)
4000m 14,30(3,41)
5000m 18,02(3,32)
�vrigt:Rekord Sören löjligt Bra -15,58!!!46år??såg "brytfärdig"vid 3500m-avslutning BekeleKlass-spurtade förbi Gäwert-Lars L 17,19 imponerande-förstår inte att det kan skilja såpass mycket Terräng Kontra bana-Terräng är jag före Lars/bana helt chanslös-3sek efter redan vid 200m-Hörs Lennart E