Helt riktigt, Daniel.
Nu ska vi inte ha för bråttom, Lars, utan hålla oss till reglerna. Jag har förresten inte skickat in övergångspappret till Kauko än...

Sören: Ja, men skicka in dem då!*
L-O: Planen är som sagt att sätta IF Göta på dig med.
Om jag fattat det rätt så har du inte tävlat för en friidrottsklubb de senaste 12 månaderna.
(Gissar att VOVOK inte är med i SFIF, men jag kan ju ha fel)

Kauko är på plats på lördag. Han skulle ta och fixa formalia.
* Du kan ge Kauko papprena då så har vi det fixat inför alla de goa loppen IVSM, SM-terräng osv...

F-n jag får nog ta och be Göta att skaka fram en tårta efter alla bra tillskott till klubben.
/Lars

Det låter fint det Lars.
Det stämmer att Västvärmlands OK inte är ansluten till friidrottsförbundet, inte heller Arvika IS (Skidklubben) eller Magazinet så jag är en fri man ;-)..

Ses på lördag // L-O

Postar rådata från dagens tävling. Följer upp med officiell Resultatlista och kommentarer.

Plac (Tot) Klass Plac Namn -får Klubb Tid Ber tid Heat
1 Msen 1 Henrik �rnstedt -78 IF Göta 4.12,2 04:10 1
2 M40 1 Sören Persson -65 Hemlingby LK 4.20,0 04:30 1
3 Msen 2 Lars-Olof Gävert -77 IF Göta 4.20,1 04:20 1
4 M40 2 Leif Sjöström -67 IF Göta 4.33,1 04:30 1
5 M40 3 Lars Lundegård -65 IF Göta 4.37,0 04:30 1
6 M40 4 Peter von Schalien -66 IF Göta 4.43,2 04:40 1
7 M40 5 Lennart Eriksson -66 IF Göta 4.44,7 04:42 1
8 Msen 3 Karl-Martin Nordling -77 IF Göta 4.54,1 04:47 1
9 Ksen 1 Pia Thomasson -65 IF Göta 4.56,7 05:00 2
10 M50 1 Axel Lämås -55 IF Göta 5.00,7 05:15 2
11 M45 1 Björn Engström SISU Forshaga 5.29,7 05:30 2
12 Ksen 2 Ellinor Klockare -86 IF Göta 5.40,9 05:30 2
13 Msen 4 Dan Brandt -81 IF Göta 5.58,4 05:20 2

Detta inlägg modifierades senast: 20090110 19:11 av lundegard.

PRESSMEDELANDE

Bifogar resultat från dagens Resultattävling 1500m.

Notera att det blev ett nytt Svenskt Veteranrekord slaget av Pia Thomasson IF Göta.
Pia med sin tid 4.56,7 slog det gamla 1500m rekordet för damer med en sekund.
K40 4.57.71 Karin Schön, IF Kville 17maj62 Göteborg/Fh
04-02-15

Tränare Lars Lundegård:
- En väldigt bra insats så här tidigt på inomhussäsongen. Vi har ännu inte lagt in så mycket specifik medeldistansträning. Om Pia bara ställer upp på Inomhus VSM (IVSM) så kommer hon lätt kunna putsa rekordet rejält.

- På herrsidan så har IF Göta landets starkaste medel och långdistansare i M40. Troligen så klarar vi inte av att ta en trippel på IVSM i februari, men målet är att ta två medaljer på 1500m.

/Lars Lundegård
0702 24 79 88

Kul att så många ställde upp! Roligt gäng och ingen fegade ur.

Jag är ganska nöjd med tiden. Hade tänkt något snabbare men var riktigt sliten när mållinjen bröts och efter granskning hemma så hade jag maxpuls på slutet.

Satsar på nästa tävling den 7:e feb. Har ännu inte bestämt mig för vilken distans.

Mellantider (Lars)
Sträcka Tid Etapptid Medelpuls Maxpuls
100 00:18,8 00:18,8 116 (61%) 140 (73%)
300 00:55,8 00:37,0 159 (84%) 166 (87%)
500 01:33,1 00:37,3 167 (88%) 169 (89%)
700 02:10,2 00:37,1 170 (89%) 172 (91%)
900 02:47,9 00:37,7 172 (91%) 174 (92%)
1000 03:06,5 Beräknad
1100 03:25,1 00:37,2 174 (92%) 174 (92%)
1300 04:01,5 00:36,4 174 (92%) 175 (92%)
1500 04:37,0 00:35,5 176 (93%) 177 (93%)

Analys (Lars)
Körde loppet helt på känsla. Kollade inga mellantider eller försökte på så sätt justera tiden. Men disponeringen var inte så tokig, även om det gick lite för sakta jmf mot ideal-schemat (36s/varv). Jag var trött på slutet och kunde inte öka fgarten mer än vad som är normalt på ett väldisponerat lopp, dvs 1-2s/varv.
Loppet gick egentligen lite för sakta för att jag ska kunna va helt nöjd. Har egentligen inte nåt riktigt bra att jämföra mot eftersom det var ganska länge sedan jag körde 1500m. 2000m 2007 kanske man kan jämföra mot. Då körde jag på 39-40s/varv och här 37s/varv, vilket får anses som bättre.
Nu gäller det att plocka fram spikskorna och köra träning så att jag blir säker på att köra 36s/varv-fart till IVSM. 5 veckor kvar, det ska gå och putsa 7-10s på detta.

Analys övriga
Sören: Har ett mycket bra utgångsläge för att göra riktigt bra resultat på IVSM
L-O: 4.20 var den tid jag tyckte innan skulle vara ett perfekt lopp för L-O. Hade mycket krafter kvar. Ovanan att springa denna typ av lopp är det som gör att det inte går ännu fortare idag. Borde kanske satsa på att göra ett nytt lopp på Götas Ungdomsspel. -Om det inte krockar med nån viktigare Skidtävling el dyl.
Leif: Han kan nog inte hoppa IVSM. Han är helt enkelt för bra just nu. Han borde inte springa på 4:30, men idag hade han gjort det om han haft lite bättre farthållning av mig första 1000m.
Peter/Lennart: Inte långt efter. De måste nog också köra 1500m på IVSM. Vore synd att inte visa upp vår stora bredd.
K-M: �r på gång igen. Får hålla undan för Pia.
Pia: Vår stjärnlöpare. (Tätt följd av Sören) Springer på bra efter krogbesök och sovmorgon. Mer sånt.
Axel: Egentligen ingen medeldistansare, men orkar hålla jämn fart och pressar Pia. Axel kan faktiskt ta en bronspeng på IVSM om han gör ett bra lopp. Lite beroende på standarden på startfältet, men han gör långt ifrån bort sig. Och dettta är bara början på karriären.
Björn: En okej tid. 5.20 hade varit perfekt.
Ellinor: Bra avslutande spurt, som vanligt. Har tappat några träningspass inomhus. Behöver lite mer pass för att komma i samma eller bättre form än förra året.
Dan: Har missat mycket pass på hösten pga sjukd. Bara att träna på så kommer tiderna bättras. �r igång igen, vilket är det viktiga. �ndå helt okej att hålla sig under 4min/km fart. Kan man bli polis på.

Generellt sätt så håller vi en hög klass. Veteranerna får nog finna sig i att de får pressen att spinga IVSM. Vore bortkastat om allt detta bara resulterar i placeringar i lokala bonn-tävlingar.

Detta inlägg modifierades senast: 20090111 12:06 av lundegard.

Det säger en hel del om standarden på K40 när man kan ta svenskt åldersrekord efter en krogrunda. Tack alla som vågade ställa upp på en "fjunisdistans" som 1500m.
Lars: Henrik undrar varför det inte fanns något omdöme om honom...
Min åsikt är att han ligger tidsmässigt bra till inför 35-årsklassen...
Det gäller för honom att hänga med oss några år till.

/Pia

Hade tänkt komma under 5 min, förargligt att missa med 0,7 sek. Men ändå nöjd att komma i mål efter att sträckt framsida lår på uppvärmning, och ökade lite för mycket efter ca 4 varv. Planerar att göra ett nytt försök under 5 min på Götas Ungdomsspel om 2 veckor....
Stämmer att jag hellre springer 10 km och längre.
Kul att tävla och att så många ställer upp!
/axel

Det var så svårt att säga nåt om Henrik. Han slår oss ju alla andra och det kan man ju inte förneka att det är bra. Men 4.12 i medeldistans seniorklass kommer man inte så långt på. Om han vore veteran då hade det varit mycket lättare. Då är det pallen.

Men som långdistansare som kör ett medeldistanslopp ... Jag vet inte vad han gjort på 1500m... Min skattning är att löpare som springer milen på 31min ligger på ca 3.58-4.05 på 1500m utomhus. Inomhus går långsammare. Så det är ju i rätt härad.
/Lars