Preliminär resultatlista

Ms 3000m
1 Elias Björnson -88 Spring Åmål 09.08,73
2 Daniel Ahl -81 I2IF 09.29,84
3 L-O Gävert -77 Set Sail IF 09.29,86
4 Fredrik Nordström -72 IF Göta Karlstad 09.37,85
5 Anders Frykblom -77 K3 IF 09.50,98
6 Johan Sjögren -90 OK Tyr 09.56,17
7 Thomas Juhlén -82 IF Göta Karlstad 10.10,90
8 Johan Wikström -88 OK Tyr 10.12,00
9 Karl-Martin Nordling -77 IF Göta Karlstad 10.14,79
10 Lennart Eriksson -66 IF Göta Karlstad 10.53,02
- Erik Särnmark -78 Set Sail IF DNS

Ks 800m
1 Linda Take -73 IF Göta 2.26,47
2 Lovisa Pettersson -97 IF Göta (Brajdarna) 2.37,65
3 Sigrid Josefsson -85 Nilivaara IS 2.40,46

Ms 800m
1 Anders Frykblom -77 K3 IF 2.16,03
2 Henrik Nilsson -79 Set Sail IF 2.16,24
3 Lars Olsson -70 IF Göta 2.17,71
4 Lars Lundegård -65 IF Göta 2.18,12
5 Magnus Thorstensson -77 IF Göta 2.19,09
6 Leif Helgman -61 IF Göta 2.19,70
7 Stefan Tarstedt -62 IF Göta 2.23,87
8 Fredrik Nyström -75 IF Göta 2.23,89
9 Åke Svensson -60 Hammarby IF OF 2.28,28
10 Joakim Magnusson -86 Nilivaara IS 2.30,56
11 Jan Hagelbrand -54 Hagens AIK 2.38,24
12 Johannes forsberg -80 I2 IF 2.39,40
13 Bengt Sundén -46 Spring Åmål 3.02,3m


Heatlista
Ms 1 Anders Frykblom -77 K3 IF 2.16,03 A
Ms 2 Henrik Nilsson -79 Set Sail IF 2.16,24 A
Ms 3 Lars Olsson -70 IF Göta 2.17,71 A
Ms 4 Lars Lundegård -65 IF Göta 2.18,12 A
Ms 5 Magnus Thorstensson -77 IF Göta 2.19,09 A

Ms 6 Leif Helgman -61 IF Göta 2.19,70 B
Ms 7 Stefan Tarstedt -62 IF Göta 2.23,87 B
Ms 8 Fredrik Nyström -75 IF Göta 2.23,89 B
Ks 1 Linda Take -73 IF Göta 2.26,47 B
Ms 9 Åke Svensson -60 Hammarby IF OF 2.28,28 B
Ks - Lovisa Martinsson -98 IF Göta DNS B

Ms 10 Joakim Magnusson -86 Nilivaara IS 2.30,56 C
Ks 2 Lovisa Pettersson -97 IF Göta (Brajdarna) 2.37,65 C
Ms 11 Jan Hagelbrand -54 Hagens AIK 2.38,24 C
Ms 12 Johannes forsberg -80 I2 IF 2.39,40 C
Ks 3 Sigrid Josefsson -85 Nilivaara IS 2.40,46 C
Ms 13 Bengt Sundén -46 Spring Åmål 3.02,3m C

Notera!
Sigrid tror hon ska byta plats inbördes med Johannes.
Jag överlämnar det till Denny och Mats och avgöra vad som är rätt där.
Eller om både Sigrid och Johannes vet rätt ordning så får ni säga till.

Detta inlägg modifierades senast: 20130203 18:41 av lundegard.

Resultattävling i Våxnäshallen

Tid: 2.18,12
- En total katastroftid.

Mina mellantider:
Distans Etapptid Tid Etapptempo Medelpuls Slutpuls
0,20 0:36,84 0:36,84 3:04,20 143 (76%) 164 (87%) - Lasse drar, springer nästan yttervarv
0,40 0:34,42 1:11,26 2:52,10 166 (88%) 170 (90%) - Jag går om innan 300m
0,60 0:34,05 1:45,31 2:50,25 170 (90%) 172 (91%) - Anders F ökar farten när jag är på väg att gå om honom så jag faller in bakom.
0,80 0:32,26 2:17,57 2:41,30 172 (91%) 172 (91%) - Henrik N går om mig 150m kvar, lasse går om 20m kvar.
---
0,80 2:17,57 2:17,57 2:51,96 162 (86%)

Förkaring/Taktik:
Det var utgångsfarten som var helt fel. Får skylla lite på Lasse här eftersom vi resonera innan: eftersom han kört ett 800m lopp (Örebro) innan fick anses vara den av oss kring måltid 2.14 som borde ha bäst fartkänsla. Lasse skulle dra, någon stans 31-33s på första 200m. Vanligtvis så sticker Anders F första 200m på 30sek.Lasse lurades här och sedan blev det som det blev.

Varv 2,3 och 4 var ganska så rätt. Har svårt att avsluta fortare nu när fartträningen legat nere 1 månad. Den delen var helt okej.

Känsla: 4+ (Dagsformen är bra. Benen och steget kändes lätt.

Ja, dagens lopp blev något av ett antiklimax, hade räknat med en bättre tid men nu blev det som det blev. Det positiva är väl att jag känner mig riktigt revanschsugen så nästa helg blir det fullt ös från start!

Dumpar lite tider...

Magnus:
Distans Tid Etapptid Etapptempo
0,20 0:37,31 0:37,31 3:06,55
0,40 1:11,94 0:34,63 2:53,15
0,60 1:46,41 0:34,47 2:52,35
0,80 2:19,16 0:32,75 2:43,75
-----
0,80 2:19,16 2:19,16 2:53,95

Lennart:
Distans Tid Etapptid Etapptempo
0,80 2:48,82 2:48,82 3:31,02
1,00 3:31,91 0:43,09 3:35,45
1,20 4:15,34 0:43,43 3:37,15
1,40 4:58,83 0:43,49 3:37,45
1,60 5:42,46 0:43,63 3:38,15
1,80 6:27,04 0:44,58 3:42,90
2,00 7:11,26 0:44,22 3:41,10
2,20 7:55,59 0:44,33 3:41,65
2,40 8:40,48 0:44,89 3:44,45
2,60 9:25,53 0:45,05 3:45,25
2,80 10:09,66 0:44,13 3:40,65
3,00 10:52,57 0:42,91 3:34,55
-----
3,00 10:52,57 10:52,57 3:37,52

Leif
Distans Tid Etapptid Etapptempo
0,20 0:34,56 0:34,56 2:52,80
0,40 1:09,41 0:34,85 2:54,25
0,60 1:44,34 0:34,93 2:54,65
0,80 2:19,49 0:35,15 2:55,75
-----
0,80 2:19,49 2:19,49 2:54,36

Jag är inte helt säker, men jag vet att jag tänkte under sista delen av upploppet (som f.ö. var riktigt jobbigt!) att vi hade tippat ganska bra tidsmässigt i heatet och låg placerade i förmodad ordning. Så jag tror jag blev fyra. Min egen klocka visade 2.39.54.

Hursomhelst är jag nöjd med loppet!

Eltider är i princip längre än manuella. Speciellt när man tar dem på sig själv.
Placering brukar man ha god koll på, såvida man inte missuppfattar mållinjen.
Denny/Mats får bestämma.
/Lars

Detta inlägg modifierades senast: 20130202 23:58 av lundegard.

Tack för tiderna Magnus!

Nöjd med jämnheten mellan varven, måste träna på att (orka) gå tuffare på slutvarvet. Får leta upp någon gammal bok om Pekka Vasala... om inte Lundegård eller Sören har några stalltips...

Känslan var 4-5, med en bra rygg så kanske det går att ta ett par sekunder till. Nästa chans är på söndag!

Stämmer, blev fel första varvet.
Var övertygad att Anders skulle gå fortare, kände att farten var lite låg men inte SÅ mycket, samtidigt vågade jag inte gå förbi för då trodde jag det skulle bli alldeles för fort, blev en fegis (är jag rädd för Frykblom, eller???).

Nä, bättre kan jag. Behöver nog mer rutin på korta lopp. Lära mig full fart från början.

Revanchsugen jag också, synd man missar nästa helgs tävling men det blir fler tillfällen.

/Lasse

Johannes passera Sigrid på upploppet.
Resultatlistan är rätt. Behövs det vidare bevisning kanske man kan få fram målfotona ifrån eltidtagningssystemet?

mvh
Denny

Ok.

Resultatlista inskickad till kansliet och vf + nwt.
/Lars

From: IF Göta Karlstad [mailto:tavling@ifgota.se]
Sent: den 4 februari 2013 16:36
To: Lundegård Lars
Subject: SV: Resultat: Resultattävling 2012-02-02

Hej Lars
Nu är lördagens aktivitet upplagd.
http://ifgota.se/result/Uploaded/resulta...02021.html

Häls Simon