Kanontider för hela gänget
1ers Fredrik "igen" snart under 38
2:1000m specialisten Per ers 34,30
3:Marathon Anders låga 34-nästan pers med 1min
4:ottersten under 36min kanon
5:Fart Leif under 37min
6:Sören P missade SV Veteran rekorded med 3sek(33,49)
(spurta nästa gång Sören)
På kvällen hemma hos MuskelRolf diskussion om banans längd-fabricius/övriga banan för lång-10150m "minst"-Hörs Lennart E

Sorry Lennart. Jag var 1 sek, från pers,. Men det skall ryka nu i sommar.

MÃ¥nga som gjort bra tider!

Har själv haft lite problem med ojämn hjärtrytm under våren och valde att gå som farthållare eftersom träningen inte blivit vad den borde.

Tyvärr fick jag en släng av detta igår också och tvingades stanna vid 8, 8.5 & 9 km. Missade mina 55 min med 45 sek,-surt

Får hoppas det rättar till sig och siktar på nästa träningssäsong i höst.

Detta inlägg modifierades senast: 20110619 11:24 av Christer G.

Stilstudie på bl.a Lennart i nedanstående reportage:
http://www.kondis.no/christina-tok-sin-t...27676.html

Skogs-Tore slaktade veteranrekordet i herrar 50. 54 år och 34,20 med enligt han själv inte perfekt lopp, grymt!

Karlstad Stadslopp 10km

Mellantider enligt km-skyltar
km Tid Etapptid Etappdistans Etapptempo Medelpuls Slutpuls
1km 03:35 3:35 1,03 3:29 157 (84%) 169 (90%)
2km 07:16 3:41 1,03 3:34 171 (91%) 173 (92%)
3 km 10:55 3:38 1,01 3:37 174 (93%) 175 (93%)
4km 14:44 3:48 1,02 3:44 173 (92%) 170 (91%)
5km 18:36 3:52 1,02 3:49 173 (92%) 173 (92%)
6km 22:26 3:50 1,00 3:51 173 (92%) 172 (92%)
7km 26:23 3:56 1,05 3:45 174 (93%) 174 (93%)
9km 34:18 7:55 2,02 3:56 174 (93%) 178 (95%)
19km 37:56 3:37 1,02 3:33 182 (97%) 186 (99%)
---
37:56 37:56 10,19 3:43 173 (92%)

Sprang på bra i 3,6km. Var där nära att bryta. Klev av banan och stanna, men efter 2sek betänketid så bestämde jag mig för att köra vidare. Hade ju ändå ett lag att tänka på. Kände dock där att det inte skulle bli ett riktigt bra lopp.
Det var nog ändå värmen som gjorde att det inte gick bra.
Formen är annars god, och utgångsfarten var generellt sätt rätt sett till form och ambition.

Känsla: 3 (God form, men dåligt lopp)

Resultat
======
Herrklassen

1 Mustafa Mohamed MS Hälle IF 29:27,6
10 André Rangelind MS IF Göta Karlstad 33:17,8
14 Sören Persson M-45 Sweco 33:52,8
15 Anders Eriksson MS IF Göta Långdistans 2 34:04,5
20 Per Jung MS IF Göta Långdistans 34:26,8
24 Fredrik Nordström MS Gruvöns Bruk Lag 1 34:45,3
35 Per-Anders Ottersten MS Värmlands Fastighetsservice AB 35:50,7
39 Juma Lomani MS IF Göta Långdistans 36:08,8
42 Christer Skoog M-50 Kils OK Lag 1 36:17,7
50 Leif Sjöström MS Lag �F 36:48,7
51 Stefan Johansson M-35 Kils OK Lag 1 36:50,6
53 Stefan Sundin MS Hammarö 36:55,2
54 Anton Nilsson MS Kils OK Lag 1 36:58,1
59 Jonas Johansson M-45 BAE Systems Bofors 37:16,9
66 Thorbjörn Wahlström MS SolfilmsOhlsson Lag 2 37:26,0
74 Mårten Klingberg M-40 AS Nälsta 37:45,5 SISTA SIDAN I RW
80 Lars Lundegård M-45 Tieto 1 37:59,8
84 Anders Nilsson MS IF Göta Långdistans 2 38:06,2
87 Per Daleskog MS IF Göta Långdistans 38:08,7
88 Lars Olsson M-40 ICA Spara 38:11,1
89 Per Aviander MS IF Göta Långdistans 2 38:11,5
93 Fredrik Eriksson MS IF Göta Långdistans 38:18,9
106 Olof Solberg MS Runer Up 38:51,2
125 Denny Pedersen M-35 Logica 1 39:19,5
139 Lennart Eriksson M-45 Postens IF Lag 1 39:44,7 HARE 40min
147 Johan Skoghammar MS SolfilmsOhlsson Lag 2 40:03,5

M-45
1 Helge Dolsvåg M-45 Kristiansand IF 33:09,5
2 Sören Persson M-45 Sweco 33:52,8
3 Gunnar Durén M-45 Hässelby SK 34:15,9
4 HÃ¥kon Kyllo M-45 I.L.Dalebrand 35:13,4
5 Runar Gilberg M-45 SK Vidar 2 36:35,5
6 Jonas Johansson M-45 BAE Systems Bofors 37:16,9
7 Lars Lundegård M-45 Tieto 1 37:59,8
13 Lennart Eriksson M-45 Postens IF Lag 1 39:44,7 HARE 40min
15 Lars Persson M-45 Tieto 1 40:36,9

Detta inlägg modifierades senast: 20110621 20:12 av lundegard.