RESULTAT

M 1500m
Final 23 januari
1 Stian Klungland 93 Ull/Kisa IL 4:08.40
2 André Ragnelind 91 IF Göta Karlstad 4:12.90
3 Per Jung 85 IF Göta Karlstad 4:21.15
4 Emil Pettersson 92 Högby IF 4:27.04
5 Oskar Sjögren 87 IF Göta Karlstad 4:28.77
6 Lars Lundegård 65 IF Göta Karlstad 4:40.36
7 Erik Olsson 84 IF Göta Karlstad 4:41.13
8 Lennart Eriksson 66 IF Göta Karlstad 4:45.15
9 Johan Borehall 86 IF Göta Karlstad 4:59.09
- Martin Smebye 93 Tjalve ej start

YtterSta målet var att Springa på 4.37.
LyckadeS näStan. 4.40

Formen var god och farten jämn. KanSke lite för feg öppningSfart, men Spurten var god. SiSta 300m gick riktigt fort.
Erik låg preciS före Så det gällde att bita i på Slutet för att komma om.

Tror jag paSSera 1000m på 3.09 och då med 1.30 på Sita 500ingen Så är det SnabbaSte 500ingen.
/LarS (med traSig S-knapp på tangentbordet)

Riktig nöjd -4,45 blev sluttid vilket var målet.Intervaller Fre-Lör ändå nästan 2sek bättre än i fjol-focus enbart på detta lopp förmodligen nära perset på 4,37-nästa helg 3000m som gäller-samma upplägg som i dag-rygga Lars så!" länge lampa lyser"-tar för givet att Lars inte öppnar första 1000 på 3,35!! utan 3,17??Under 10,10 på Lör Lars
Hörs till Veckan Lennart E

Lars, här är lite av dina tider:

500m: 1.32
1000m: 3.09
1500m: 4.40

Din sista trehundring gick på 35.13+16.33, bra avslutning, men början lite försiktigt som sagt, skulle kunna gått minst 3s snabbare.

mvh
Denny

Jag kom sist =) . Men jag är en erfarenhet rikare eller två erfarenheter rikare, jag har inomhus första gången någonsin och jag har tävlat på distansen 1500 meter första gången någonsin. Nu vet jag vad jag kan göra bättre till nästa till det är dags springa 1500 meter =) .