Henrik, K-M, IonPer, Olof I, Lennart, jag, Mikael T, Malcolm, Linda, Anna, Larsa, mfl från Tisdagsgruppen.

Körde pass1 i Vo2-weekend
20 min löpning i tröskelfart ( i en riktning), vila 3 min,
10 min löpning lite över tröskelfart ( vänd tillbaka), vila 3 min
5 min max

LENNARTs tider

Etapptid Etappdistans Etapptempo Medelpuls Slutpuls
20:00 5,12 3:54 157 (84%) 157 (83%)
10:00 2,63 3:48 162 (86%) 167 (89%)
5:00 1,36 3:40 163 (87%) 171 (91%)
---
35:00 9,12 3:50 160 (85%)

-- JMF --

4 veckor sedan
2013-04-13
Etapptid Distans Etapptempo Medelpuls Slutpuls Anteckningar
20:00 4,90 4:05 153 (82%) 158 (84%)
-- Klockans batterier tog slut
20:00 4,90 4:05 153 (82%)


7 veckor sedan

2013-03-23
Mellantider Lennart:
Etapptid Distans Etapptempo Medelpuls Slutpuls Anteckningar
20:00 4,77 4:11 156 (83%) 159 (85%)
10:00 7,32 3:56 158 (84%) 163 (87%)
5:00 8,64 3:48 162 (86%) 172 (91%)
---
35:00 8,64 4:03 158 (84%)

Detta inlägg modifierades senast: 20130511 11:32 av lundegard.