Om vi nu jämför Lennarts 3 Vo2 Weekend #2 pass


Om du inte är inloggad så ser du inte bilden. Den finns även här https://dl.dropboxusercontent.com/u/2288...ennart.png)

Blå 23/3
Röd 13/4
Grön 11/5

Så ser vi att han pulsmässigt ligger helt lika.
Och så ser vi att den modifierade varianten där vi kör
2x2' p=2' och 4' p=4'
är mycket mer stressande vad gäller puls (och därmed syreupptagningensförmågan) än de korta 30/30 alt 15/15 intervallerna
8x30'' p=30'' och 16x15'' p=15''

Intresant va? - Släng dig i väggen HIIT.

/Lars

Detta inlägg modifierades senast: 20130515 22:21 av lundegard.