Henrik, Fredrik, jag, Lars L, Lars O, Denny, Zakarias, Håkan och Tobias körde:
LT 8 x 1000 m, vila 45'' på Tingvalla IP. Lite blåsigt.

Uppvärmning 2 km, lite stretch och sen start.

Distans Tid
1000 m 3.31,6
1000 m 3.31,8
1000 m 3.29,2
1000 m 3.29,5
1000 m 3.29,8
1000 m 3.30,6
1000 m 3.29,1
1000 m 3.25,4
Snitt: 3.29,6

Bra känsla hela vägen och med kontroll. Lite spurt på sista (skyller på Fredrik).

Henrik var stark och låg några sek före hela vägen.