Jag, Lars O, Lennart, Zakarias och Tobias körde
LT 4000m + 2000m + 2x1000m p=2' sp=4'

Leif körde 6x1000 m i 3:19'/km fart.

Bra väder och skönt solsken.

Etappdist Etapptid Etappfart
4000 m 14:18 3:34'/km
2000 m 7:08 3:34'/km
1000 m 3:32 3:32'/km
1000 m 3:31 3:31'/km

Fokuserade innan enbart på första 4000 m och att hålla 3:36'/km. Kändes bra men fick slita lite mot slutet. Trött i benen inför resten.