forts...

Mina tider:
Etapptid Etappdistans Etapphastighet Medelpuls Slutpuls Anteckningar
10:00,00 4,89 29,3 143 (76%) 149 (79%)
10:00,00 5,17 31,0 143 (76%) 146 (77%)
10:00,00 5,26 31,6 145 (77%) 146 (77%) 8,8 mmol/L
10:00,00 5,14 30,8 143 (76%) 144 (76%)
10:00,00 5,65 33,9 141 (75%) 137 (73%)
7:22,10 3,72 30,3 140 (75%) 138 (73%) Kör in i skylt. Stänger, lite groggy, av tidtagningen.
---
57:22,10 29,83 31,2 143 (76%)


Mätte mjölksyra efter några intervaller

1 -
2 Axel 11,2 - Rekordhögt. Axel, med MTB och dåligt pumpade däck, körde på och drog om mig på slutet av intervallen. Det straffade sig.
3 Lars 8,8 mmol/L - För högt. Sänker farten på nästa.
Carina 10,2 mmol/L - Alldeles för högt. Fick order att sänka farten
4 -
5 Carina 3,9 mmol/L - Perfekt!
6

Känsla: 3 (Har något i kroppen (läs halsen))