Träningsprogram Hösten 2013

2013-08-19 Må Löp
2013-08-20 Ti MP 6x10' p=2', Samling Tingvalla 17:30
2013-08-21 On
2013-08-22 To
2013-08-23 Fr
2013-08-24 Lö LT 4000m+2000m+2x1000m p=2' sp=4', Tingvalla 9:30 (Ev bana, ev asfalt)
2013-08-24 Lö Tävling Dotteviksrundan
2013-08-24 Lö Tävling Midnattsloppet 10km, Göteborg http://www.midnattsloppet.com/
2013-08-25 Sö Tävling 25 aug Sthlm tri sprint
2013-08-26 Må
2013-08-27 Ti Vo2 8x3' p=1' Mariebergsskogen, Samling Mariebergsskogentren 17:30
2013-08-28 On
2013-08-29 To
2013-08-30 Fr
2013-08-31 Lö Tävling SM 5000 meter, ev 1500 meter, 10000 meter
2013-08-31 Lö Tävling Bockstensturen http://www.bockstensturen.nu/InformationBST.aspx
2013-08-31 Lö Tävling SM 5000 meter, ev 1500 meter, 10000 meter
2013-09-01 Sö Tävling Volvo Arvika Halvmara 21 km, Arvika http://www.volvoarvikahalvmara.se/
2013-09-02 Må
2013-09-03 Ti D Distans, 9,6km Kilene, Samling 17:30
2013-09-04 On Tävling Ursviksjoggen 15km, Stockholm
2013-09-05 To Tävling Långa Terräng-DM
2013-09-06 Fr
2013-09-07 Lö LT 3-4x2,3km, Jakobsbersspåret 9:30
2013-09-08 Sö
2013-09-09 Må
2013-09-10 Ti Vo2 8x800m p=90'', Samling Tingvalla 17:30
2013-09-11 On
2013-09-12 To
2013-09-13 Fr
2013-09-14 Lö Tävling Tjurruset, Karlstad
2013-09-15 Sö Tävling Karlstad XC, Karlstad http://karlstadxc.se/
2013-09-16 Må
2013-09-17 Ti Vo2 2x10x70'' p=20'' sp=3', Samling Mariebergsskogsentren 17:30
2013-09-18 On
2013-09-19 To
2013-09-20 Fr
2013-09-21 Lö Tävling Nerike DM 10 000m, Hallsberg 10:00
2013-09-21 Lö MP 5x2,3km, Jakobsbersspåret 9:30
2013-09-22 Sö
2013-09-23 Må
2013-09-24 Ti Vo2 6x3' p=1', Mariebergsskogen 17:30
2013-09-25 On
2013-09-26 To
2013-09-27 Fr
2013-09-28 Lö Tävling Lidingöloppet 30km, Stockholm
2013-09-28 Lö LT 5x2,3km, Jakobsbersspåret 9:30
2013-09-29 Sö
2013-09-30 Må
2013-10-01 Ti Vo2 2x10x70'' p=20'' sp=3', Samling Mariebergsskogsentren 17:30
2013-10-02 On
2013-10-03 To
2013-10-04 Fr
2013-10-05 Lö Tävling Karlstad 6-timmars utomhus
2013-10-06 Sö LD Brattforsheden, Samling Tingvalla 8:15
2013-10-07 Må
2013-10-08 Ti Tappering 5x400m p=600m jogg, Tingvalla 17:30
2013-10-09 On
2013-10-11 Fr
2013-10-12 Lö Tävling Åstadloppet 5km/10km/halvmarathon, Örebro
2013-10-13 Sö Tävling Chicago Marathon, USA
2013-10-14 Må
2013-10-15 Ti D Distans 10km, Samling Sörmon 17:30
2013-10-16 On
2013-10-17 To
2013-10-18 Fr
2013-10-19 Lö LD Skutberget All-in, Samling Skutberget 08:45+, https://www.facebook.com/events/33314137...5/?fref=ts
2013-10-20 Sö
2013-10-21 Må
2013-10-22 Ti LT 6x6' p=90'', Samling Våxnäshallen 17:30
2013-10-23 On
2013-10-24 To
2013-10-25 Fr
2013-10-26 Lö LT 20'-10'-5' p=3', Samling Våxnäshallen 9:30
2013-10-26 Lö Tävling SM, JSM-Terräng Falun 4 km, 6 km http://www.smfriidrott.com/tavling/terr%...0/inbjudan
2013-10-27 Sö Tävling Kilterrängen
2013-10-27 Sö Tävling SM, JSM-Terräng Falun 4 km, 6 km http://www.smfriidrott.com/tavling/terr%...0/inbjudan
2013-10-29 Ti Vo2 8x3' p=90'', Samling Våxnäshallen 17:30

Inriktningen kommer att vara mot typ LL, Åstad halvmarathon eller Chicago Marathon.
/Lars

Detta inlägg modifierades senast: 20131022 21:28 av lundegard.