Avbröt loppet vid 5200m. Hade ingen fart i kroppen. Ansträngningen var långt ifrån maxad. Det fanns bara ingen fart!
Jag var sist i heatet hela vägen.

Mina mellantider
Distans Tid Etappdistans Etapptid Etapptempo Medelpuls Slutpuls Höjdändring
1,00 3:44,70 1,00 3:44,70 3:44,70 149 (79%) 157 (83%) 0
2,00 7:36,18 1,00 3:51,48 3:51,48 160 (85%) 163 (87%) +1
3,00 11:33,17 1,00 3:56,100 3:57,00 163 (87%) 164 (87%) -3
4,00 15:32,52 1,00 3:59,35 3:59,35 162 (86%) 161 (86%) -1
5,00 19:33,78 1,00 4:01,25 4:01,25 163 (87%) 164 (87%) -2
---
5,00 19:33,78 5,00 19:33,78 3:54,76 160 (85%) -4

Slutsatsen är att jag kört för dåligt vad gäller FSNU och Vo2 och får lida av det.
- Det går helt enkelt inte för mig, och som troligen många andra också, att kunna hålla form utan att tröna i överfart.

Ni kommer bli "drabbade" av detta då jag byter ut ett flertal LT/MP pass mot Vo2 nu i höst och i vinter.

/Lars

Detta inlägg modifierades senast: 20130923 14:42 av lundegard.