Träning Suprise nr 2!

Härligt, stort gäng idag igen med några nya ansikten. Detta trots snålblåst och kyla.

Det blev backintervaller idag i Mariebergsskogen 240 m och återjogg 460 m (=700 m hela varvet).
Efter ett uppjogg/inspektionsvarv, uppvärmning/löpskolning och några ruscher så körde vi så många varv vi hann på 25 min, räknade med att det skulle bli mellan 5-8 st (var orolig att det skulle bli för mörkt men tyckte vi klarade oss ok)
Hann själv 7 st (52, 54, 51, 51, 50, 50, 49 sek) och vi var många i den klungan. Blev totalt 8 km med upp/nedjogg.

Var helnöjd med er kämpainsatts att jag strök den tänkta extra-/bonus-/straff- /överrasknings-suprisen (välj själv) i slutet att köra hela backen upp till djuren/stallen. Var tänkt att träna skallen när man trodde det var över+att upptäcka att man faktiskt oftast orkar mer än man tror.
Kanske blir en annan gång

Nästa gång är Malcom o Anna tillbaka, stenhårt tränade och i topptrim får man förmoda

Vikarierna
/Lasse o Marie

Detta inlägg modifierades senast: 20131010 23:00 av SISU-Lars.