K-M, jag, Malcolm och Anna körde precis enligt programmet
Karin M, Leif och Cathrin körde lite annorlunda pass

Uppv: 2km

Löpskilningsövn

LT 20'-10'-5' p=3'

Etapptid Etappdistans Etapptempo Medelpuls Slutpuls
20:00 4,88 4:06 163 (87%) 159 (84%)
10:00 2,66 3:46 170 (90%) 173 (92%)
05:00 1,24 3:48 166 178 -- Misslyckades med programmeringen av klockan. Efteranalys. Backe och motvind hemåt.
--
35:00 8,78 3:52 165 (88%)

Regnit, blåsigt (hemåt), men varmt.

Nedj: 2km

Känsla: 4

Detta inlägg modifierades senast: 20131026 16:50 av lundegard.