Mina

Mellantider enligt knapptryckningar på km-skyltarna.
Distans Tid Etapptid Etappdistans Etapptempo Medelpuls Slutpuls
1,01 3:55,09 3:55,09 1,01 3:51,98 150 (80%) 162 (86%)
2,04 7:50,32 3:55,22 1,02 3:49,72 161 (86%) 161 (86%)
4,07 15:41,87 7:51,55 2,03 3:52,30 166 (88%) 170 (91%)
5,07 19:48,34 4:06,48 1,00 4:05,74 169 (90%) 167 (89%)
6,09 23:53,19 4:04,85 1,02 4:00,97 166 (88%) 168 (89%)
7,09 27:54,24 4:01,05 1,01 3:59,02 169 (90%) 169 (90%)
8,10 32:03,37 4:09,12 1,01 4:07,00 168 (89%) 167 (89%)
9,10 36:16,45 4:13,08 1,00 4:12,77 171 (91%) 171 (91%)
10,12 40:00,45 3:44,00 1,01 3:41,08 178 (95%) 182 (97%)
---
10,12 40:00,45 40:00,45 10,12 3:57,25 167 (89%)

Känsla: 3 (Har ont i hälsena/slämsäck redan efter 300m löpning. Klarar sedan inte att hålla en bra fart. Egentligen 5sek/km för långsamt redan från början för att sedan bli ytterligare för långsamt. Att farten droppar på 2a varvet är naturligt, men när det sker från en ganska så låg nivå så blir det katastofalt. Tyvärr så är det ett resultat i paritet med hur fort det gått på träningarna.)