kul pass

analys från passet:

Kass dagsform och i viloperiod just nu innan hårdköra med höga volymer startar i januari igen.
Paceen gick som en klocka, pulsen låg där den ska göra i farten men drog på mig mjölksyra ändå.

Åtgärd:
Nytt test rellativt snart, ladda lite inför testet med mycket vatten. Öppna långsammare på första och jobba in i LTSS.