2015-01-03 Lö A MP 6x10' p=2', Samling Våxnäshallen 09:30
2015-01-03 Lö B FSNU 3x3x300m p=45'' jogg sp=4' + 1000m sp=8', Våxnäshallen 11:00

2 olika alternativ.
A) Ute, för de som behöver samla lite mil och löpeffektivitet för längre distanser.
B) Ett 1500m träningspass. Not vi har gjort det ett snäpp tuffare genom att nu köra 3, mot normalt 2, 300ingar med kort joggvila.

Ses,
/Lars