Det var bra fart på grusvägarna. Henrik Ö, Leif H, Sören K, Simon, Erik, Leif H, Fredrik, Linda, Erik Råberg (ett litet inhopp), jag, Denny, Emma, Anna, Björn, Per V, Cathrin, och något namn glömt

Uppv: 12 löp
2x20m tripp
2x20m skipp
2x20m kick

LT 8x4' p=1'
Etapptid Etappdistans Etapptempo Medelpuls Slutpuls
4:00 1,05 3:48 148 (81%) 156 (85%)
4:00 0,97 4:09 154 (84%) 159 (87%)
4:00 0,97 4:07 157 (86%) 160 (87%)
4:00 0,99 4:02 159 (87%) 162 (89%)
4:00 0,97 4:07 160 (88%) 161 (88%)
4:00 1,07 3:45 163 (89%) 161 (88%)
3:49 0,95 4:00 163 (89%) 166 (91%) -- Lite strul m klockan
4:00 1,07 3:44 163 (89%) 165 (90%)
---
31:49 8,05 3:57 158 (86%)

Nedj: 10'


Känsla: 4