IF Götas forum / Föreningen / Långdistansarna / Träning 6/6 Tingvalla 930

Skriv svar  Skapa Ämne 
Träning 6/6 Tingvalla 930
Författare Meddelande
adnil
Senior Member
****


Inlägg: 614
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2014-01
Status: Offline
Inlägg: #1
Träning 6/6 Tingvalla 930

kör ett tufft 10000 pass
10*400m 1 min stå vila
5 min jogg
1*5000m
fart-strax under syra fart -400m ca 25sek/km snabbare mot 5000m
mina måltider 400m 86-88sek 3,35 fart
5000m 96varv 4,00 fart
Hörs Lennart E

20150605 05:29
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
Skriv svar  Skapa Ämne 

Meddelanden i detta ämne
Träning 6/6 Tingvalla 930 - adnil - 20150605 05:29

Visa utskriftsvänlig version
Skicka detta ämne till en vän
Prenumerera på detta ämne | Lägg till ämnet till favoriter
Forumhopp:

Kontakta oss | IF Göta Karlstad | Topp | Till innehåll | Arkiv | RSS Syndication