Det blir ett antal löpare som kör på lördag. Jag kommer själv vara i Sthlm på lördag och missar detta MP-pass.
Dan har fått order att köra 6000m i 5min/km fart.
Dan: Om det känns lätt, öka farten vid 4000m och försök avsluta sista kmern på 4:30.

Räknar med att det blir ett antal klungor i jämn fart. Växeldra gärna. Bestäm innan om du kör 6/8/10.000m i MP.
/Lars

Detta inlägg modifierades senast: 20080513 20:23 av lundegard.