IF Götas forum / Föreningen / Långdistansarna / Träning 1/9 1730 Tingvalla

Skriv svar  Skapa Ämne 
Träning 1/9 1730 Tingvalla
Författare Meddelande
adnil
Senior Member
****


Inlägg: 614
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2014-01
Status: Offline
Inlägg: #1
Träning 1/9 1730 Tingvalla

står inget tänker köra ett riktigt tufft pass
2*3000m+2*1000m
Vila 3 min resp 1 min
Fart 3km "milfart"
Fart 1km 15 sek snabbare 3km
uppvärmning 3km
ned jogg 3km
total ca 14km
Hörs Lennart E

20150901 05:05
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
Skriv svar  Skapa Ämne 

Meddelanden i detta ämne
Träning 1/9 1730 Tingvalla - adnil - 20150901 05:05

Visa utskriftsvänlig version
Skicka detta ämne till en vän
Prenumerera på detta ämne | Lägg till ämnet till favoriter
Forumhopp:

Kontakta oss | IF Göta Karlstad | Topp | Till innehåll | Arkiv | RSS Syndication