RESULTAT
M40 8000 M 2009-04-25
5 Sören Persson 65 IF Göta 26.48
6 Leif Sjöström 68 IF Göta 26.56
18 Lars Lundegård 65 IF Göta 28.52
19 Lennart Eriksson 66 IF Göta 29.29

M45 8000 M 2009-04-25
7 Jonas Johansson 64 Karlskoga LK 28.27

M50 8000 M 2009-04-25
9 Tom Pedersen 58 IF Göta 30.13
14 Axel Lämås 55 IF Göta 31.17

Lars:
Låg bakom andra i 4km. Sen börja jag bli mer aktiv. Drog sen stora delar av andra halvan (hela sista 2km) och tog in på klungorna framför.

Varvtider:
Etapptid Etappdistans Etapptempo Medelpuls Maxpuls
7:12 1,96 3:41 169 (90%) 196 (104%) -- Nåt strul m pulsbandet.
7:14 1,93 3:45 169 (90%) 173 (92%)
7:16 1,96 3:43 172 (92%) 176 (94%)
7:08 1,97 3:37 175 (93%) 182 (97%)
---
28:51 7,82 3:41 172 (91%) 196 (104%)

Känsla: 4+ (Perfekt formmässigt. Det gör ont i hälsenan och det "bromsar" lite. Speciellt i början av loppet)
/Lars