Idag var vi 15 st (Erik J, Tobias, Christoffer, Frida, Mikael, Denny, Lars O, Magnus, Erik O, Håkan, Johan M, Joakim + 2-3 ungdomar till) som körde FSNU 3x3x300m p=45''/100m jogg sp=4' + 1200m sp=8'.

Mina tider:

Etappdistans Etapptid Etapptempo
0,30 0:59,40 3:17,99
0,30 0:56,38 3:07,92
0,30 0:54,75 3:02,50
sp=4'
0,30 0:54,72 3:02,42
0,30 0:56,25 3:07,50
0,30 0:55,70 3:05,67
sp=4'
0,30 0:56,70 3:09,00
0,30 0:57,42 3:11,41
0,30 0:55,22 3:04,08
-----
2,70 8:26,55 3:07,61

m=56,28

Etappdistans Etapptid Etapptempo
1,20 4:21,15 3:37,63