Det var ett bra pass igår, jag som inte gillar backar...
Någon undrade hur man gör för att springa fort utför.
Det här hittade jag på nätet:

Några smarta tips för nedförslöpning är:
1. Spring inte så hårt uppför så att du är trött när du ska nerför.
2. Bromsa inte!
3. Snabb fotisättning är A och O. I varje fotisättning måste man tänka på att dra hälen fort bakåt. (Efter ett tag blir det naturligt.)
4. Armpendlingen är också viktig. Pendla med armarna även nedför. Inte för att ge fart, utan för att inte bromsa. Många fäller ut armarna och låter benen bromsa.
5. Balansplatta är bra för styrkan i fotlederna.

För att klara detta bör man dels vara stark i framsida lår. Tuppresningar är ett tips på styrkeövning, utfall är också bra, finns säkert fler.
Dessutom är det bra att träna lite snabba hälkickar på plan mark så att man får det naturligt.

/Pia