Intervall ti 19/9

Trådad visning | Linjär visning

Intervall ti 19/9

Författare

Meddelande

Karl-Martin
Athlete

Inlägg: 1,138
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-12
Status: Offline

Inlägg: #1

RE: Intervall ti 19/9

Stort gäng som körde idag, över 20 st. Kul med bra uppslutning!!

Uppvärmning 10' jogg till Scandic Klarälven + 2 löpskolningsövningar. LT 8x4', vila 1' längs Guldkusten - Orrholmen - CCC - Sandgrund.

Tid dist fart
4:00 1.09 3:39
4:00 1.13 3:31
4:00 1.12 3:33
4:00 1.10 3:38
4:00 1.09 3:40
4:00 1.09 3:40
4:00 1.10 3:38
4:00 1.12 3:34 (spurt)

Bra fart! Dock bitvis snabbare än LT-fart.

20170919 19:16

« Föregående ämne | Nästa ämne »

Meddelanden i detta ämne

Intervall ti 19/9 - Karl-Martin - 20170918, 08:03

RE: Intervall ti 19/9 - Karl-Martin - 20170919 19:16

Visa utskriftsvänlig version
Skicka detta ämne till en vän
Prenumerera på detta ämne | Lägg till ämnet till favoriter