Det här var min andra tävling (Tjurruset 2008 var min första) på ca 13-14 år, så man kan nästan säga att det var premiär för mig igår.

Jag hamnade lite för långt bak i den oorganiserade starten och fick lägga mycket energi på att försöka ta mig fram, kostade ca 25 sekunder på den första kilometern. Officiell tid blev 20:40, målet var att springa under 21 och försöka komma så nära 20 som möjligt, så jag är ganska nöjd iaf.

Etappdistans Etapptid Etapptempo Medelpuls Maxpuls
1,00 4:08 4:08 168 (87%) 181 (93%)
1,00 4:03 4:03 181 (94%) 182 (94%)
1,00 4:01 4:01 181 (94%) 183 (94%)
1,00 4:03 4:04 183 (94%) 184 (95%)
1,00 4:05 4:05 186 (96%) 188 (97%)
0,09 0:30 5:59 188 (97%) 190 (98%)
5,09 20:53 4:06 180 (93%) 190 (98%)

(Trodde jag stoppade tiden vid målgång men missade tydligen knappen...)