Bifogar en jämförelse på mig 2008/2009.


2008 gjorde jag ett mycket bra lopp. Var i form den dan.
I år lyckades jag inte. Var inte i samma form (löpmässigt).

Benen/spänsten inte på topp. Motorn funkar bra. Se pulsen som är högre.

Mellantider 2009:
Distans Etappdistans Etapptempo Etapptid Medelpuls Maxpuls Anteckningar
1,00 1,00 3:18 3:17 165 (88%) 174 (92%)
2,00 1,00 3:34 3:34 173 (92%) 175 (93%)
3,00 1,00 3:27 3:26 175 (93%) 176 (94%)
4,00 1,00 3:27 3:27 176 (93%) 177 (94%)
5,00 1,00 3:31 3:30 179 (95%) 181 (96%)
5,07 0,07 3:30 0:14 180 (96%) 181 (96%)
Känsla: 4- (Inte riktigt i form, ca 20'' för långsamt för att jag skulle vart nöjd)

Mellantider 2008.
Distans Tid Etapptid Etappdistans Medelpuls Maxpuls Höjdändring
1,00 03:10 3:10 1,00 161 (85%) 170 (90%) -8
2,00 06:31 3:21 1,00 173 (91%) 176 (93%) +8
3,00 09:50 3:18 1,00 173 (91%) 176 (93%) +10
4,00 13:10 3:20 1,00 175 (92%) 176 (93%) -15
5,00 16:42 3:32 1,00 178 (94%) 180 (95%) +5
5,16 17:13 0:30 0,16 179 (94%) 180 (95%) +2
Känsla: 5


Vad gäller övriga så gjorde Sören en bra tid.
Jag tycker K-M:s tid är bra. Tidsmässigt bra lopp. Nästa år slår han mig - om han får till ett års kontinuerligt träning.
/Lars

Detta inlägg modifierades senast: 20090529 13:50 av lundegard.