Mina data från Grabbhalvan. Kände mig sliten hela loppet men höll ändå hyfsat. Målet var att gå under 3.40 min/km i snitt och jag landade på 3.41 min/km. Hög puls hela vägen. Siktar på 37.30 på stadsloppet.

Tid Dist E. tid E. dist E.tempo M.puls Maxpuls
03:27 1.00 3:27 1.00 3:28 171 181
07:11 2.00 3:44 1.00 3:44 182 183
10:53 3.00 3:41 1.00 3:42 182 184
14:39 4.00 3:45 1.00 3:46 184 185
18:27 5.00 3:48 1.00 3:49 185 186
18:36 5.04 0:08 0.04 3:20 184 184