Jag har klurat på (ti):
* 8x800m p=90'' (repris)
* 5x1000m p=3' (ny, men med nackdelen att den blir lite tuff för nykomlingar.)

Men bestämt mig för:
Ti Vo2 8x800m p=90''
To FSNU 15x200m p=2'

På så sätt kan alla som missat intervaller på ett tag komma in i lunken, sen kan de som vill köra lite mer snabbhet göra detta på to.

/Lars

Detta inlägg modifierades senast: 20090801 20:02 av lundegard.