Fruktansvärt jobbigt resp tungt.Brytkänsla mer än halva loppet,kom i mål vilket i efterhand känns som en seger.Passerade 5km på 18,50min avslutade sista 5km 19,25min vilket gav en sluttid av 38,15.�vrigt Henrik persade 31,50,Sören pers!!!vid 44års ålder 32,37!!!!.Noteras att Sören ej tränar någon distans ,enbart KVALITET.Man blir aldrig klok med ämnet löpträning.Distansträning kanske lite överreklamerat,man kanske skulle köra lite mer farträning.För övrigt krya på dig Lars.MVH Lennart E