Ja, detta var ett riktigt jobbigt pass, men det är bra
Snitt på 400:ingarna blev 80s.
Nedan varvtider från 2000m loppet.
1.31
1.28
1.29
1.33
1.14
=07:15, var lite jobbigare än jag trott. Lyckades komma upp i en medelpuls på 178=årsbästa!Det är där jag bör ligga på mina 10km lopp. Dessutom kom jag upp i min maxpuls på 188, antar att det är positivt.....