Skriv svar  Skapa Ämne 
Ă?-stadsloppet i Ă?rebro 22/8
Författare Meddelande
Denny
Senior Member
****


InlÀgg: 262
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2009-06
Status: Offline
InlÀgg: #1
RE: Ă?-stadsloppet i Ă?rebro 22/8

1.27.51, hade nog hoppats pÄ lite bÀttre, men var iallafall nÄgot steg framÄt.
Nedan Àr lite tider och tankar kring loppet...
Medelpulsen i loppet var 173
5km: 19:37 .....kÀndes ok
10km: 40:02... vid kvarts maraton skylten lÀste jag klockan till 42.40, bra tÀnkte jag dÄ kanske jag kan komma under 1.25, men vid 14km började det gÄ tungt.....
15km:01:01:03..........nu gÄr det riktigt tungt, fÄr försöka inte tappa för mycket
20km: 01:22:34.........riktigt tung kilometer 4.25/fart, sÀmsta i hela loppet....
21.30: 01:27:51......iallafall personbÀsta med 4,5 minut, men hade hoppats pÄ mer.
Slutsats: Saknar uthÄllighet och mer mÀngdtrÀning antar jag....
10km lopp Àr mer min grej.....

20090823 20:09
Hitta alla inlÀgg av denna anvÀndare Citera detta meddelande i ett svar
Skriv svar  Skapa Ämne 

Meddelanden i detta Àmne
RE: Ă?-stadsloppet i Ă?rebro 22/8 - Denny - 20090823 20:09

Visa utskriftsvÀnlig version
Skicka detta Àmne till en vÀn
Prenumerera pÄ detta Àmne | LÀgg till Àmnet till favoriter

Forumhopp: