Dessa intervaller så ska det inte va massa syra. Om jag vore i hyfsad form så skulle de gå i 3:34 fart. Här nån stans ska även Peter s ligga.

Jag tycker inte du ska byta ut dessa mot kortare - de är perfekta för halvmaran. Bara du inte ligger under 3:25 så ska nog dessa inte ge några men. Om det blir lite skevt mot torsdans pass, som har nästan samma inriktning, så kan du dra ner på antalet. Men fortfarande inte under 3:25/km.

/Lars