Henrik, Sören, Lennart, jag, Mathias, Thomas J, Pia, Leif, Fredrik, Thomas J, Larsa och Per
körde i ett bra löpväder (inge regn under passet).

LT 4x10' p=2'

Etapptid Etappdistans Etapptempo Medelpuls Maxpuls
10:00 2,53 3:57 160 (85%) 167 (89%)
10:00 2,55 3:56 164 (87%) 173 (92%)
10:00 2,47 4:03 164 (87%) 170 (90%) Mjölksyra 6,2 mmol/L
10:00 2,41 4:09 161 (86%) 167 (89%) Mjölksyra Mathias 3,1 mmol/L
---
40:00 9,96 4:01 162 (86%) 173 (92%)

Mätte mjölksyra på mig själv på 3dje (6,2 mmol). Låg högt, sänkte farten på 4e och gav samma order till Mathias (vi sprang ihop) för att se hur han låg tilll i samma fart. Verkar som att det då blev något för lätt. Mathias låg på 4e på 3,1 mmol/L. (Riktvärde strax vid 4,0 mmol/L)
Egentligen kanske man inte kan jämföra oss så, men jag tror vi ligger, för dagen, ganska jämt formmässigt.

Ett bra pass.

Känsla: 3+ (Helt okej även om formen inte är så bra. Varför det inte går fortare kan jag inte riktigt förklara förutom att hälsena/slämsäck är stel/öm och att jag tappar spänst pga det)