�ntligen tillbaka på bana. Nästan två månaders uppehåll.

Henrik, Leif och Daniel körde 400ingar p=45' vila
Sören, Erik, Denny, Lennart, jag, Thomas, Linda mfl körde tappering 6x400m p=600m jogg
Larsa, Höglund, Pia tror jag körde lite anorlunda.

Lennart, Jag och Thomas låg i klunga på 1:19 på 400ingen och 2:58 på 600m jogg.

Mina tider:
Etapptid Medelpuls Maxpuls
1:19 159 (84%) 177 (94%)
1:19 176 (94%) 184 (98%)
1:19 179 (95%) 186 (99%)
1:19 182 (97%) 186 (99%)
1:19 183 (98%) 189 (100%)
1:18 185 (98%) 193 (103%)
Helt otroligt hög puls. Intressant. Kan inte förklara det.

/Lars hej jag och höglund körde okså 6x400m joggvila 600m snitt c:a 1.22 joggvila c:a3.10