Snyggt Denny!
Riktigt bra. Precis där du skulle hamna.

Förra året såg min resultatförbättring ut så här:

2009-01-10
Resultattävling 1500m
RESULTAT
Plac (Tot) Klass Plac Namn -får Klubb Tid Ber tid Heat
1 Msen 1 Henrik �rnstedt -78 IF Göta 4.12,2 04:10 1
2 M40 1 Sören Persson -65 Hemlingby LK 4.20,0 04:30 1
3 Msen 2 Lars-Olof Gävert -77 IF Göta 4.20,1 04:20 1
4 M40 2 Leif Sjöström -67 IF Göta 4.33,1 04:30 1
5 M40 3 Lars Lundegård -65 IF Göta 4.37,0 04:30 1
6 M40 4 Peter von Schalien -66 IF Göta 4.43,2 04:40 1
7 M40 5 Lennart Eriksson -66 IF Göta 4.44,7 04:42 1
8 Msen 3 Karl-Martin Nordling -77 IF Göta 4.54,1 04:47 1
9 Ksen 1 Pia Thomasson -65 IF Göta 4.56,7 05:00 2
10 M50 1 Axel Lämås -55 IF Göta 5.00,7 05:15 2
11 M45 1 Björn Engström SISU Forshaga 5.29,7 05:30 2
12 Ksen 2 Ellinor Klockare -86 IF Göta 5.40,9 05:30 2
13 Msen 4 Dan Brandt -81 IF Göta 5.58,4 05:20 2

2009-01-25
Götas Ungd Spel M 1500m
Final 25/1
1 Tim Sundström 89 KFUM �rebro 4:09.67
2 Henrik �rnstedt 78 IF Göta Karlstad 4:11.37
3 Sören Persson 65 Hemlingby LK 4:20.74
4 André Rangelind 91 IFK Likenäs 4:26.02
5 Lars Lundegård 65 IF Göta Karlstad 4:29.51
6 Lennart Eriksson 66 IF Göta Karlstad 4:43.73
7 Axel Lämås 55 IF Göta Karlstad 4:57.31

2009-02-14
IVSM M40
1 Sören Persson 65 IF Göta 4.11.16 Rekord
2 Per Björkman 65 Stockholms FTF 4.21.40
3 Stefan Pettersson 69 Ystad IF 4.27.83
4 Lars Lundegård 65 IF Göta 4.27.91
5 Bernt Otterström 65 FK Studenterna 4.36.33
6 Mikael Forsling 66 Järvsö IF 4.42.60

DVS
4.37,0
4:29.5
4.27.91

Och vårt upplägg i år är mycket likvärdigt.
Med lite känsla för formtoppningen så ska deg gå ner mot 4:25 för dig.

/Lars