Har inte nåt långskitig träningsplan färdig och det kan ta ett tag innan den är klar och vi har pejlat in tillräckligt många parametrar för att sätta den.

Väl sagt det. Vi är i grundträningsperiod och nu med sikte mot våren. Vi jobbar på med tonvikt på Vo2 på tisdagar.

Samling 17.30 intervallstart ca 18.00.

Det blir en favorit i repris:

"Auita intervaller"
Vo2 Auita 3x2x1000m p=30'' sp=2:30

Plus meny*:
Vo2 Auita 4x2x1000m p=30'' sp=2:30

/Lars
* "Plus meny" är till för dem som vill köra mer är originalet. Tex om man vill ha mer mängd.

Ref från förra året (3/3): http://www.ifgota.se/forum/showthread.php?tid=250