Dyker upp vid Tingvalla 930. Linda hämtar upp mig vid Nöjesfabriken
11,15 dvs 1tim45min Karlstad runt.8km full sula mitt i passet.Som sagt träna snabbare och längre.Tomas resp Daniel ni behöver inte vänta in mig vid fartökningen bara att komma överns vart vi börjar resp slutar snabbdistansen.lycka till Lennart e