Mycket trevligt pass idag. först 13 km i lugnt tempo sen fartökning i 7 km (4.01 min/km) kändes väldigt bra hela vägen skulle egentligen kommit lite längre in i passet men det här duger gott! Totalt vart det lite mer än 31 km så känns som träningen flyter på bra inför maran i Stockholm. Nu följer en välförtjänt vilovecka...

Etapptid Etappdistans Distans Etapptempo Maxpuls Medelpuls Tid

1:02:16 12,53 12,53 4:58 174 (87%) 155 (78%) 1:02:16
28:06 7,01 19,54 4:01 185 (93%) 173 (86%) 1:30:23
1:02:22 12,08 31,62 5:10 174 (87%) 151 (75%) 2:32:45