Riktigt bra uppslutning idag!

Leif, jag, Anders S (Multi), Olof (Multi), Lennart, Andreas (Multi), Henrik, Anders L (Multi), Martin, Höglund, Björn, Per, Larsa, Thomas Jo, Elinor, K-M, mfl körde 6x3' p=90'' i Mariebergsskogen.

Mina mellantider
Etapptid Etapptempo Etappdistans Medelpuls Slutpuls
3:00 3:22 0,89 162 (86%) 169 (90%) -- Denna gick fort, för fort egentligen. Hann i princip hela varvet
3:00 3:31 0,85 164 (87%) 171 (91%)
3:00 3:33 0,85 165 (88%) 173 (92%)
3:00 3:32 0,85 166 (89%) 174 (92%)
3:00 3:34 0,84 167 (89%) 175 (93%)
3:00 3:30 0,86 170 (91%) 179 (95%)
--
18:00 3:30 5,13 166 (88%)

Riktigt starka var Anders S och Olof. Var tvungen att taktiskt ligga i rygg och spurta om dem på sista :-) Nej, det var ingen tävling, bara lite prestige...
Därbak var Ellinor stark och spurta om "gubbarna" på slutvarvet.

Lennart var sliten efter helgens två tuffa pass och K-M risig i magen efter resan till Indien.

Känsla: 4
/Lars

Detta inlägg modifierades senast: 20100420 18:52 av lundegard.