Thomas Ju, jag, Lennart, Fredrik, Henrik, Mats, Larsa, Axel, Martin, och Per.

Vi körde Vo2 3x10x70 p=20'' sp=3' i en 8:a i Mariebergsskogen.

Mina data (glömde tyvärr pulsband)
Etapptid Etappdistans Etapptempo Medelkadens
1:10 0,34 3:28 79,5
1:10 0,31 3:48 72,3
1:10 0,32 3:42 84,4
1:10 0,34 3:26 74,0
1:10 0,34 3:25 83,8
1:10 0,32 3:37 77,8
1:10 0,34 3:28 70,6
1:10 0,32 3:38 82,1
1:10 0,32 3:37 67,8
1:10 0,33 3:35 85,1

1:10 0,34 3:26 78,4
1:10 0,32 3:42 73,9
1:10 0,34 3:24 76,7
1:10 0,33 3:31 74,4
1:10 0,31 3:46 71,1
1:10 0,32 3:38 70,1
1:10 0,33 3:30 84,9
1:10 0,34 3:23 75,0
1:10 0,30 3:54 77,4
1:10 0,35 3:19 73,6

1:10 0,33 3:34 73,5
1:10 0,32 3:42 83,8
1:10 0,32 3:36 65,2
1:10 0,34 3:29 79,7
1:10 0,33 3:34 68,7
1:10 0,34 3:29 83,8
1:10 0,33 3:30 76,7
1:10 0,33 3:30 69,3
1:10 0,32 3:41 84,5
1:10 0,34 3:24 58,9
--
35:00 9,85 3:33 75,9

Riktigt bra fart. I mina bästa stunder har jag varit nere på 3:25-fart på 70/20 intervaller, men då har det varit på ganska plan asfalt (cykelbanor). Banan i Mariebergsskogen är både mer backig, krokig och grusväg.

Not. Jag satte på stegsensorn, men den gav lustiga data. Kan inte tänka mig att stegfrekvensen vaierade så mycket.
Känsla: 4

Detta inlägg modifierades senast: 20100713 19:50 av lundegard.