Uppdaterad version
Jag, Lennart, Peter S, Björn, Allan och Leif var med.
Leif förkyld - körde bara distans.

Uppv: 2,3km
3x50m skipp
3x50m kick
5 stegringslopp

Start 18:10

Mellantider (Lars):
Tid Etapptid Medelpuls Maxpuls
03:29 3:29 156 (82%) 168 (88%)
07:00 3:31 170 (89%) 172 (91%)
08:00 1:00 172 (91%) 173 (91%)

Lennart drog i 2,1km. Lennart gick ut ganska hårt. Ville inte riktigt köra så hårt, men det gick ganska bra att ligga efter (ca 10m). Började ta in efter 900m och vid 2,0 så tappade Lennart farten. Peter släppte mig efter 600m.

Resultat 2008-09-16
Lars Lundegård 08:00 0:00
Lennart Eriksson 08:03 0:02
Peter von Scalien 08:26 0:23
Björn Engström 09:03 0:36
Allan Hawas 10:18 1:15


JMF
--------
Resultat 2008-08-24
Lars Lundegård 08:01 0:00
Lennart Eriksson 08:10 0:09
Peter von Scalien 08:17 0:06
Mathias Carling 08:38 0:20
Thomas Johansson 08:56 0:18
Ellinor Klockare 09:25 0:29
Dan 10:17 0:51

Mellantider (Lars):
Str Tid Etapptid Medelpuls Maxpuls
0,5km 01:40 (nerför)
1km 03:32 3:32 161 (85%) 178 (94%)
2km 07:01 3:29 174 (92%) 184 (97%)
2,3km 08:01 0:59 178 (93%) 178 (94%)