Noteringar.
---
Första dagen efter 1 veckas förkylning/vila. Trodde att det inte skulle gå att tävla, men det gick riktigt bra.

Banan var 4st 2,0km varv på terrängsspår i Kil.

Varvtider:
Distans Tid Etapptid Etapptempo Medelpuls Slutpuls
1,99 07:28 7:28 3:46 166 (88%) 172 (91%)
3,98 15:06 7:37 3:49 174 (93%) 172 (92%)
5,94 22:41 7:34 3:52 178 (95%) 180 (96%)
7,97 30:25 7:44 3:49 182 (97%) 182 (97%) - något lite längre sista varv pga målgångsraka
---
7,97 30:25 30:25 3:49 175 (93%)

Plac 1a M45

Känsla: 4 (över förväntan bra)

Detta inlägg modifierades senast: 20100907 21:28 av lundegard.