Ganska så sega ben idag fick inte ut max men det visste jag nog på förhand. Efter 8 km gick det lättare och jag kunde trycka på bra och kom in i ett bra driv. Inte ofta man springa dom sista 4 km snabbast. 2 minuter bättre än ifjol ialla fall och helt ok tävling ändå tycker jag dags att börja trappa ner träningen lite smått inför LL nu.

Etappdistans Etapptempo Tid Distans Medelpuls Slutpuls
0,99 3:38 03:36 0,99
1,00 3:53 07:30 2,00
1,00 3:44 11:13 2,99
1,00 4:00 15:12 3,99
1,00 3:42 18:53 4,99
0,99 3:59 22:51 5,98
1,00 3:45 26:36 6,98
1,00 3:55 30:32 7,98
1,00 3:36 34:07 8,98
0,99 3:49 37:54 9,97
1,00 3:34 41:27 10,97
0,87 3:43 44:41 11,84

11,84 3:47 44:41 11,84