Skissar på träning fram till LL:

20 2010-09-05 Sö Löp Tävling Kilterrängen

V3 - En normal medelhård vecka
19 2010-09-06 Må
18 2010-09-07 Ti Löp Tävling Långa TerrängDM, Frykstadhöjden kl 18.30 B
17 2010-09-08 On Cykel LD D140
16 2010-09-09 To Paddl C2 D60
15 2010-09-10 Fr Löp D D80
14 2010-09-11 Lö Löp D D50
13 2010-09-12 Sö Löp LD 2h

V2 - En lätt vecka, men med 2 rejäla pass
12 2010-09-13 Må Vila Vila
11 2010-09-14 Ti Löp MP 3x5km (4min/km) p=2', Våxnäshallen 17.30
10 2010-09-15 On Vila Vila
09 2010-09-16 To Vila Vila
08 2010-09-17 Fr Löp D60
07 2010-09-18 Lö Löp Tävling Tjurruset, Karlstad ca 10km
06 2010-09-19 Sö Vila Vila

V1 - Toppning, Tävling
05 2010-09-20 Må Löp D50
04 2010-09-21 Ti Löp SD 20' Våxnässpåret, Våxnäshallen 17.30
03 2010-09-22 On Vila Vila
02 2010-09-23 To Löp Tappering 5x600m p=400m jogg (grus eller spår)
01 2010-09-24 Fr Löp D D40
00 2010-09-25 Lö Löp Tävling Lidingöloppet 30km A

V3 - Kommentar
En medelhård vecka med en tävling (ti, terräng DM) och ett långpass på stig (sö).
Jag har fyllt med lite olika alternativträningspass.
Lennart: Kör inte ett hårt intervallpass på lördag och sedan även på tisdag V2.

V2 - Kommentar
En lätt vecka. Men kör ändå 3x5km-passet för att stämma av form och anpassa kroppen. VILA. Helt okej att köra Tjurruset. Resultat ointressant.

Personligen så kommer jag lägga in nåt cyckelpass (on) och istf Tjurruset (lö) så kör jag en kortare multisporttävling.

V1 - Kommentar
En tappering vecka. (ti) Springer ett dubbelvarv på Våxnässpåret. Bara känner på kroppen. (to) Håller igång kroppen.

/Lars

Detta inlägg modifierades senast: 20100909 21:42 av lundegard.