Imponerande Daniel hoppas att du håller ända in i mål(stochholm)
Hård vecka på posten vilket gjorde att mängden i underkant annars väldigt bra kvalitet på passen.Mest nöjd med långpasset,mycket backe med bra fart(4,54min/km)
Mån: vila
Tis: vila
Ons: vila
Tors: 20*200m 20sek ståvila 3min seriepaus sammanlagt 10km
Fre: Hårt Terrängpass 8,4km
Lör: Intervall 15km
Sön: 20,2km 4,54min/km
summa distans 53,6km
Bra start ca 250km på 4veckor ca 62km/vecka Hörs Tis Lennart E

Detta inlägg modifierades senast: 20101115 20:27 av felix.