Jag funderar på din klassning av passet.
LT 30x300m p=20'

Fart:
60/0,3=200s = 3:20/km
Det är närmare Vo2- än LT-fart.
För dig så är nog 3:32 LT-fart och 3:18 Vo2-fart

Total mängd:
30*0,3 = 9km
Det är LT-distans. (Vo2-distans är 4,8-6,4km)

Skolboken:
60/30-intervaller är Vo2
60/20-intervaller går kanske lite långsammare, samtidigt som pulsen inte hinner gå ner.

Vad säger pulsnivån?

Ã?r det
LT 30x300m p=20'
eller
Vo2 30x300m p=20'
det är den stora frågan.

/Lars