Skriv svar  Skapa Ämne 
Intervall lö 18/12
Författare Meddelande
lundegard
Coach
*****


Inlägg: 4,213
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline
Inlägg: #1
RE: Intervall lö 18/12

Andre, Anders, Thomas Ju, Fredrik, Lennart, Axel, K-M, jag och Per körde LT 6x6' p=90'' på en runda på Gruvlyckan.
Snöigt underlag, hyfsat plogad väg.

Mina tider:
Etapptid Etappdistans Etapptempo Medelpuls Slutpuls
6:00 1,47 4:05 158 (84%) 163 (87%) - Nerför
6:00 1,37 4:23 163 (87%) 168 (89%) - Uppför
6:00 1,45 4:08 163 (87%) 168 (89%)
6:00 1,35 4:27 164 (87%) 168 (89%)
6:00 1,47 4:05 167 (89%) 173 (92%)
6:00 1,43 4:11 172 (91%) 178 (95%) - Tog i lite extra på sista
---
36:00 8,55 4:13 165 (88%)

Känsla: 3 (Något segt i benen, fick släppa Fredrik/Lennart/K-M/Axel-klungan lite)

20101218 12:37
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
Skriv svar  Skapa Ämne 

Meddelanden i detta ämne
Intervall lö 18/12 - Karl-Martin - 20101216, 21:05
RE: Intervall lö 18/12 - felix - 20101218, 12:22
RE: Intervall lö 18/12 - lundegard - 20101218 12:37
RE: Intervall lö 18/12 - Fredman - 20101218, 17:06

Visa utskriftsvänlig version
Skicka detta ämne till en vän
Prenumerera på detta ämne | Lägg till ämnet till favoriter

Forumhopp: