Ute: Sören, Peter E, Allan
Inne: Henrik, Juma (Ny), jag, Fredrik, Thomas, Karl-Martin, Mia (Ny multisportare/orienterare), Per, Göran, Dan, ? (Ny polisaspirant) och troligen nån mer jag glömt.

Inne körde vi:

Uppv: 15' jogg
Löpskolning
2x30m tripp
2x40m skipp
2x40m kick
Gång över häckar (5st)
4st stegringslopp

6-8x800m p=90''

Nedj: 15'

Har inte laddat ner tider från klockan, men det gick lika fort som för 2 veckor sedan, fast inte riktigt lika ansträngande. Höll igen och körde bara 6st intervaller. Känner ändå av hälsena idag så det var nog rätt. Allmänt så när det gäler skade rehabilitering så ska det kännas lika ont eller mindre. Inte mer. Då är man på rätt sida.

Känsla: 3+

Detta inlägg modifierades senast: 20081127 10:34 av lundegard.